อายุ 60+ ก็มีร่อง 11 ได้ How to กิน+ออกกำลังกาย ทำเองง่ายๆ แค่ 10 นาที ฉบับป้าโอ๋ วัย 67 ปี | หนุ่มหุ่นดี

อายุ 60+ ก็มีร่อง 11 ได้ How to กิน+ออกกำลังกาย ทำเองง่ายๆ แค่ 10 นาที ฉบับป้าโอ๋ วัย 67 ปี


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

อายุ 67 ปี ก็มีร่อง 11 ได้
กล้ามท้องสวยๆ ใครก็อยากมี แต่การจะสร้างกล้ามท้องให้ได้ดั่งใจหวัง นั้นยากเย็นแสนเข็ญ ต้องมีทั้งใจ พร้อมกับวินัยที่ห้ามขาดแม้แต่วันเดียว!
.
“การใส่สปอร์ตบราไม่ใช่เรื่องเซ็กซี่ แต่มันคือวิริยะอุสาหะ เราต้องออกกำลังกายทุกวัน เราต้องกินในสิ่งที่เราไม่ได้ชอบ”
.
มนุษย์ต่างวัย ขอพาไปรู้จัก ป้าโอ๋สินีนาฎ ฮะตระกูล วัย 67 ปี ที่แม้จะเลยวัยเกษียณมาแล้ว แต่ก็ไม่เคยหยุดดูแลตัวเอง
.
เพราะเชื่อว่า สุขภาพดี หุ่นสวย ไม่ใช่ได้มาฟรีๆ ถ้าอยากได้ต้องลงมือทำ \”ป้าโอ๋\” เลยใช้ชีวิตอย่างมีวินัย ออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องสวยๆ ทุกวันไม่เคยขาด ควบคุมอาหารเพื่อให้หุ่นยังฟิตแอนด์เฟิร์ม เปลี่ยนจากลุคสาวออฟฟิศร่างท้วมในอดีต เป็นสาวสตรองในวัย 67 ปี ที่ยังใส่ชุดสปอร์ตบราอย่างมั่นใจ
.
ป้าโอ๋บอกเลยว่า เคล็ดลับหุ่นดีของป้า คือการออกกำลังกายวันละ 10 นาทีเท่านั้น! แต่ต้องทำทุกวันนะ นอกจากออกกำลังกายอาหารที่ป้าโอ๋กินก็ทำได้ง่ายๆ แค่ 3 นาที หุ่นดีได้เลย
.
“เพราะโลกนี้จ่ายให้ตามสิ่งที่เราทำ เราดูแลตัวเองอย่างไร ผลก็จะออกมาอย่างนั้น”
___
มนุษย์ต่างวัย manoottangwai Workout ร่อง11 ออกกำลังกาย สุขภาพดีสร้างได้ อายุเป็นเพียงตัวเลข สูงวัยไอดอล แรงบันดาลใจ สังคมสูงวัย
___
ติดตาม ‘มนุษย์ต่างวัย’ ในช่องทางอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่
Website : https://www.manoottangwai.com/​​​​​​​
Facebook : https://www.facebook.com/manoottangwa…
LINE Official : https://lin.ee/siekPKY​​​​​​​
Instagram : https://bit.ly/3kq9ByX​​​​​​​
PodBean : https://bit.ly/3bDiXDB​​​​​​​
Spotify : https://spoti.fi/3aOvOnl​​​​​​​
JOOX : https://open.joox.com/s/rd?k=jhanl​​​​​​
___
ติดต่อโฆษณาออนไลน์
085 117 4290
Email : contact@boonmeritmedia.co.th

READ  BAO BÁC BẢO GHÉP TẤT CẢ CÁC THIẾT BỊ MỚI NHẤT CỦA TD Acoustic, thành một cấu hình karaoke XEM NÀO. | billpayment
READ  หาพิกัดง่ายๆ Coordinate tools free ตอนที่ 2 | หา เบอร์ โทรศัพท์ ว่า อยู่ ที่ไหน

อายุ 60+ ก็มีร่อง 11 ได้ How to กิน+ออกกำลังกาย ทำเองง่ายๆ แค่ 10 นาที ฉบับป้าโอ๋ วัย 67 ปี

ส่องดาราหนุ่มกล้ามล่ำขยันปั้นหุ่น


ช่วงนี้อากาศร้อน ๆ พักเรื่องเครียด ๆ เรื่องโควิด19 มาเรื่องที่ทำให้สาว ๆ ยิ้มกันได้บ้าง ส่วนหนุ่ม ๆ เห็นแล้วอาจจะรู้สึกหึกเหิมอยากจะมีรูปร่างดี กล้ามล่ำ ซิกซ์แพ็กแน่น ก็ช่วงนี้บรรดาพระเอกหรือนักแสดงหนุ่ม ๆ เขาขยันโชว์กล้ามให้เห็นกันเป็นว่าเล่น ลุกขึ้นมาฟิตแอนด์เฟิร์มกันเป็นแถว มีใครบ้างไปดูเลย
.
พระเอกกล้ามล่ำ
ดารากล้ามล่ำ
ดาราฟิตหุ่น
ไนน์เอ็นเตอร์เทน
9entertain

ส่องดาราหนุ่มกล้ามล่ำขยันปั้นหุ่น

EP.31 😙 ผู้ชายหล่อ เต้นยังหล่อ 😜 Handsome Guys Dance 🤩 #ผู้ชายหล่อ #tiktok #ผู้ชายเต้น #handsome


EP.31 😙 ผู้ชายหล่อ เต้นยังหล่อ 😜 Handsome Guys Dance 🤩 #ผู้ชายหล่อ #tiktok #ผู้ชายเต้น #handsome

แกร็บหล่อแบบนี้ สกิลนางเอกต้องมา | 27-07-63 | ตะลอนข่าว


ยุคสมัยการสั่งอาหารเดริเวอรี่ กลายเป็นเรื่องที่ปกติกันไป และก็มักจะมีเรื่องฮือฮาโดยเฉพาะพนักงานส่ง หรือไรท์เดอร์ส่งอาหาร ที่มีหน้าตาดี จนบางทีก็ทำให้สาวต้องเสียงหลงได้เหมือนกันละจ้า

กด Subscribe \u0026 กดกระดิ่ง ได้ที่ https://bit.ly/39hRioy
ติดตามข่าวสำคัญไปกับเรา
Website : https://www.thairath.co.th
Website : https://www.thairath.co.th/tv
Facebook : https://www.facebook.com/thairath
Facebook : https://www.facebook.com/thairathtv
Twitter : https://twitter.com/Thairath_News
Twitter : https://twitter.com/Thairath_TV
Instagram : https://www.instagram.com/thairath
Instagram : https://www.instagram.com/thairathtv
Line : http://line.me/ti/p/@Thairath
Youtube : https://www.youtube.com/thairathonline
ติดต่อโฆษณา ออนไลน์
โทร. 021271111 ต่อ 2144

READ  โอนเงินผิดบัญชี ขอคืนได้ง่ายนิดเดียว | แจ้งโอนเงินผิด

แกร็บหล่อแบบนี้ สกิลนางเอกต้องมา | 27-07-63 | ตะลอนข่าว

เวร่า หวัง ดีไซน์เนอร์อายุ 71 ทำโลกอึ้ง บอกเคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ


เวร่า หวัง ดีไซน์เนอร์อายุ 71 ทำโลกอึ้ง บอกเคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ

ติดตามอมรินทร์ ทีวี ได้ที่
ทีวีดิจิทัล หรือ กล่องดิจิทัลทีวี ช่อง 34
Website : http://www.amarintv.com
Facebook : https://www.facebook.com/AMARINTVHD
Twitter : https://twitter.com/amarintvhd
Instagram : https://www.instagram.com/amarintvhd
Youtube : https://www.youtube.com/c/amarintvhd
Dailymotion : https://www.dailymotion.com/amarintvhd
Line : https://lin.ee/w1gOqNl
ติดต่อโฆษณา 024229191 ต่อ 2505 และ 0922800782
HotNews AmarinTV34

เวร่า หวัง ดีไซน์เนอร์อายุ 71 ทำโลกอึ้ง บอกเคล็ดลับหุ่นสวยเป๊ะ

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆMẸO HAY

Viết một bình luận